跳绳的花样你掌握多少

　　作为传统又简单的跳绳运动有很多的作用，它可以促进人们的身体各器官机能健康发展，很受男女老幼的喜欢，尤其在学校里，课间期间，小学生们人手一条学生跳绳，自数自跳，或几人一同跳绳，玩的是一个高兴。小编在这问一下大家，在跳绳的时候跳绳技巧你掌握了吗？
　　1、简单基本功跳法：常见的一种跳绳方法。双脚并齐，双手握绳放身子两侧，脚尖用劲，脚跟抬起，弹跳，同时手腕用劲绕身向前做弧形摆动，从脚下绕过，保证绳不绊倒脚为一下。
　　2、单脚跳：要求一脚着地，另一只脚屈膝抬起，膝盖向前，跳起方式如同简单玩法，单腿起落，数次后换另外一只脚，需要跳绳者很好的掌控好身体的平衡性。
　　3、两臂交叉跳法：基本跳法的前提，在弹跳后手腕抬起摆动当绳子在半空时，两臂做一交叉动作，让绳子在脚下绕过，然后两臂反向恢复原来状态，如是再做。
　　4、双腿互换跳：基本跳法起跳，绳在空中时一脚抬起，另一脚着地，绳绕过去之后，双腿换一下起落顺序。
　　5、单双跳法：一次是基本跳法，一次是单脚跳法，两种跳法循环跳。
　　　学生跳绳的玩法还很多，小编就先介绍这么多，在跳绳时候可以自己多研究一下玩法，你一定会喜欢生它的。