哑铃让孩子的力量更加强大

在北京，如果您进入任何一所小学，很可能会看见一些学生的“块头”一点也不像小学生了，超重和肥胖正成为困扰这些少年儿童们的难题，由于摄取过多垃圾食品和缺乏体育锻炼，“小胖墩”的数量越来越多。

现如今很多的学校都在体育课中开设了哑铃项目的锻炼方式，让孩子们活动起来。哑铃运动能够强韧肌肉、筋骨，提升肢体的灵活度。在训练中，哑铃的重量逐渐的递增，次数也逐渐的递增，这样不会让儿童们在急剧的训练中肌肉受伤。 经过一段时间的锻炼，很多的孩子都能感到肌肉的紧绷，原来有点酸痛的手臂变得有力了，尤其是“小胖墩”们的体重也相对下降了。

由于不少学校为了升学率不断给学生施压，孩子们放学后还有成堆的作业需要完成，根本没有时间去运动。此外，孩子们通常都喜欢一些不健康的垃圾食品，比如汉堡、薯片、糖果等，这些食品往往会吸引没有自制力的儿童购买。因此，保证孩子们在校的体育锻炼时间，加强有针对性的锻炼方式是学校方面一定要注重的方面。