小健身器材　锻炼大用途

　　很多人无法坚持锻炼有一个很重要的借口就是没有那么多的时间进行体育锻炼的，其实锻炼不一定占用很多时间，下面我们就给您推荐几样健身器材，每天用这些健身器材锻炼几分钟，就能获得很大的锻炼效果。
　　
　　练习者们正在使用健身壶锻炼，他们说，使用健身壶可以锻炼臀肌、核心肌肉，同时也锻炼了心血管，一个健身壶用途极多。其实健身壶已经出现好几十年了，在一般的体育用品店就能买得到。由于用它能进行很多锻炼，因此成为私人健身教练的首选健身器材。
　　
　　　接下来要给您介绍跳绳，也许您已经有一条了。跳绳一分钟就能得到极大锻炼。健身教练说，跳绳是保持心率，增加身体灵活性的、非常好的锻炼。博苏球也是不错的选择，它就像一个球被切成两半，用它同样能完成很多练习，比如做俯卧撑，这个动作能让你从头到脚都得到锻炼。健身教练说，如果你外出旅行或者和孩子在一起的时候，想活动身体却没有时间去健身房就可以用博苏球进行锻炼。您看这些没有庞大身躯的小小健身器材就能实现增强心肺功能、肌肉塑性等很多的锻炼目标。